贫血该咋办？推荐按摩补血方案

贫血是常见的一种情况，简单来说就是身体内的血液不够用，中医称之为“血劳”，引发贫血的因素有很多，如劳累，疾病，大量失血等，贫血会影响到身体的健康。如果出现贫血的情况，那么我们就要及时的补血。下面就为大家介绍按摩补血方案。

焦脾胃不健，或饮食不节，损伤脾胃，胃虚而不能正常受纳水谷，脾虚则不能运化水谷精微，营气不足，生血乏源;或大病久病，失于调理，气血日亏;先天禀赋不足，或劳神思虑太过，精血亏损，阴血暗耗，皆可形成血劳。

贫血与先天之本及后天补养都是有关系的，而中医称“脾为后天之本”，即是脾的健运功能正常，水谷精微不断吸收，化生气血，营养全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，对贫血有良好的疗效。

1、搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

2、摩脘腹

双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑

坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。

4、振中脘

坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。