防老健身小妙招 部位按摩很有效

无论是哪一个群体的人群，男性，女性或者是老人，都需要与岁月抗衡，中医认为，人都是会老的，但是可以通过一些方法将衰老延缓，那么采用什么方法呢？按摩就是一种很好的方法，不同部位的按摩，下面我们会着重的讲解。

1、丸摩擦

用手轻扶阴囊，轻轻摩擦左右睾丸，双手交替，各行81次。经常进行此法，可调整性腺功能，延缓衰老。

2、房摩擦

双手分别摩擦左右乳房，36次为一回，共十回。中医认为，乳房与生殖系统关系密切，如平时能经常摩擦则能延缓肌肤衰老。

3、区摩擦

先将双手摩擦发热，然后双手分别摩擦左右肾区(腰区凹陷处)36次。经常摩擦能缓解腰痛，延缓衰老。

4、状腺摩擦

先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧腺体，各行36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。

5、下垂体刺激

以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次。经常进行此法，可以增强记忆力，使感觉敏锐，提高智力，延缓衰老。

通过介绍，我们对于如何进行延缓衰老有了一定的认识了，其实很多的时候，按摩的功效比这个要强大很多，不同的人按摩的部位也不同，希望可以对大家有效果。