养生提醒！足底按摩不当会伤胃

我们都知道心脏是非常重要的器官，你知道有两个心脏么?足被誉为*“第二心脏”，足底有很多的反射区，按摩足底可以起到保健养生的作用。足底按摩也是有很多的讲究的，按摩不当反而会伤害到身体的健康。中医提醒，足底按摩不当会伤胃，甚至会导致胃出血。

通过刺激*双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节*内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。

足底按摩虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半，另外还会伤到胃。因此，足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。

除此之外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩减肥的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。

足底按摩有很多的好处，可以改善睡眠，缓解疲劳，提升身体的抵抗力，但是我们要掌握科学的按摩方法，否则不但起不到养生功效，甚至会威胁到身体的健康。