“一分钟肠道按摩”法 加强肠道健康缓解便秘

肠道健康不仅会影响到你的消化能力，也会影响到的容颜，影响身体的健康，所以我们一定要保护好肠道的健康。便秘是肠道不健康的一个最常见的表现，那么我们该如何加强肠道的健康，下面就为大家介绍“一分钟肠道按摩”法，快来学学吧!

肠与人的精神有很直接的联系，甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话，最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶，一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话，心情也自然会放松，肠道按摩的效果也能达到最大化。

现代社会很多人收到便秘的困扰，便秘的原因主要有3个，处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式，如果没有一个完全符合自己情况的，就从头依次尝试吧，总会有满意的效果的。另外，按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。

1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。

2.适用于压力造成的便秘的按摩法

人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

*产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一口气滑下去。

通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠，同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯，长此以往就能帮助自己青春永驻，精神焕发。