十种耳部按摩手法 强肾壮腰延年益寿

我们身体上的任何器官都不是孤立存在的，比如耳朵，可以反映出肾气的充足与否，耳廓较长，耳垂组织丰满，是肾气充足的象征。当然我们按摩刺激耳部的穴位也可以起到强肾的功效，下面为大家介绍几种简单实用的摩耳方法。

1、拎耳屏：

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5、摩耳轮：

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳 痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

好文推荐:

睡姿的健康隐患 女性睡错致不孕 >>>

冬季补肾好时机 推荐七款养生粥膳 >>>

补肾有秘方 按摩脚心可益精补肾 >>>

搓揉涌泉穴 滋肾水降虚火健脾和胃 >>>

睡姿不对当心“美容觉”变“毁容觉” >>>

睡姿与健康：解读各种睡姿的利与弊 >>>