头部按摩 健脑宁神开窍镇痛

头部身体的一个重要部位，大脑向我们发号各种指令，完成各项任务，同时我们的大脑也会受到各种病痛的侵袭，如头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等，所以我们要做好大脑的保健，下面就为大家介绍头部的自我按摩保健法!

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3.揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

4.搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

5.按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。