老中医谈 推拿按摩常用手法大全

推拿按摩是常用的保健手法之一，经常做些推拿按摩可以顺筋活血，提升免疫力，但是很多人对于推拿的手法不是太了解，小编咨询了中医专家，下面中医就为大家详细的介绍一下推拿保健常用的手法。

【推法】(直推;分推;旋推)

推法为小儿按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻(向指根方向);往上推为清，往下推为补等说法。

直推法：以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。

分推法：用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动

旋推法：用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。

【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。

【揉法】(指揉法;掌揉法;鱼际揉法)

指揉法：用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。

掌揉法：用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

鱼际揉法：仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。