六大自我按摩手法 帮你轻松降血压

高血压是常见的慢性疾病，危害身心健康，会引发诸多的并发症，所以高血压患者一定要积极的降压，平稳血压是首要任务，中医介绍，自我按摩了可以起到很好的降压功效，下面就为大家介绍降压的自我按摩法。

降压1：擦　用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

降压2：抹　用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

降压3：梳　双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

降压4：滚　双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

降压5：揉　两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

降压6：摩　按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

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