中医按摩保健良方 推荐自我按摩妙招

中医的按摩具有很好的保健养生功效，按摩简单易操作，很多人都可以自行的按摩，随时随地就可以完成，下面中医就为大家介绍一些简单易行的按摩小妙招，有很好的保健功效哦。

简单易行的自我按摩小方法

1、十指梳搔头皮法。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环，防治脑血管病变等。

2、搓揉耳廓法。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

3、搓掌揉脸法。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部60次，可激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

4、颈项部按摩法。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

5、腹部按摩法。每日早晚双手重叠放在脐部，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

6、肩胛部按摩法。肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。