中医：自我按摩缓解冬季感冒不适

感冒是冬季常见的呼吸道疾病，患者经常会出现，流涕、打喷嚏、咳嗽，头痛、头昏、全身酸痛等症状，甚至会影响患者的正常工作与生活，中医介绍，自我按摩可以缓解感冒所带来的各种不适症状。

1.预备式

坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐l～2分钟。

2. 推印堂穴

用右手大拇指指腹紧贴于印堂穴，其余4指附于面部左侧，适当用力沿印堂向上推至前发际0.5～l分钟。

功效：疏风清热，安神宁志。

3. 按揉太阳穴

双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～l分钟。

功效：疏风通络，解热镇痛。

4. 分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余4指附于头部两侧。双拇指指腹同时沿前额分推至同侧太阳穴0.5～l分钟。

功效：清热除烦，醒脑镇痛。