中医：下肢部按摩法防病治病

中医按摩是常用的保健和防治疾病的方法，中医专家介绍说经常按摩下肢是可以缓解下肢常见病的，同时也有预防功效，但是要注意手法正确。

下肢部按摩手法以掌推法、拿法、柔法、点法、按法、拨法、等手法组成，具有舒筋活、通络止痛、滑利关节等作用，可以用于治小腿酸痛，腿部软组织受伤及受损、半月板损伤、踝关节扭伤等症。

方法：用单手掌推法从臀部往大腿方向沿直线膀胱经至小腿脚后跟部做3-6遍。

拿法

用双手拿臀部肌肉沿膀胱经至大腿后侧、大腿内侧、小腿后侧、大小腿外侧知足跟肌肉丰富的不进行按摩做3-6遍。

滚法

用滚法从臀部向下经大腿后侧，小腿后侧至足腱部：从下腹部大腿前、小腿外侧知足背部、沿大腿内侧至膝关节内侧往返各做3-6遍。

柔法

用双手重叠或单手手掌柔臀部之大腿后侧至足跟部动作要贴近于皮肤肌肉稍加力量做3-6遍，臀部大腿这个部位的肌肉非常丰厚所以要加力度。

点按

点按大腿外侧足阳明胃经上的足三里、犊鼻、梁丘、丰隆、解溪穴;大腿后侧承扶。委中、昆仑、血海、三阴交、环跳穴，用一手扶另一手的肘部进行按压大腿后侧肌肉环跳、承扶、委中、承山穴等肌肉比较丰厚的部位，手法按摩要适中以忍受度为准，这些特效穴位也适合按摩减肥者。

拨法

用单手肘尖部从臀部往小腿后侧沿膀胱经至足后跟部贴近皮肤肌肉做3-6遍，手法要适当用力。