穴位按摩 养肝护肝健脾健胃

穴位按摩是一种很好的保健养生的手段，经常按摩可以增强血液循环，养肝护肝、健脾胃，还可以增强*抵抗力。下面就为大家介绍养肝健脾的按摩手法，一起来学学吧。

内关穴

一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

神阙穴

手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

足三里和三阴交穴，用手轻按或用艾条灸足三里、三阴交等两大养生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加机体免疫功能。

足三里穴

是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳 痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

日月穴、期门穴、阳陵泉穴，用手轻轻按摩这些养肝补脾的养生穴位，可疏肝利胆。

日月穴

为*足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于*的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)

期门穴

为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

阳陵泉穴

位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为*足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。