多雨时节如何养生 中医教你按摩三穴位

从昨天起，北京又连降大雨，那么在这个多雨的时节，我们应该如何做好养生工作呢？按摩就是很好的办法，让我们一起来看看吧！

按摩是养生的好方法，那么雨水养生怎样按摩呢?小编提供三个穴道来按摩。

雨水养生怎样按摩：养脾胃 揉“足三里”

常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。

雨水养生怎样按摩：疏肝气 推搓两肋

年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

雨水养生怎样按摩：活肾水 暖暖腰部

中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢?中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。

好文推荐:

让你“幸”孕来临的性技巧级>>>

第一次性生活要注意哪些事项>>>

揭秘：让你高潮迭起的性交姿势>>>

专家为您揭穿：性爱的“美丽谎言”>>>

女性“私密花园”的那些秘事>>>

男性自测：看看你是否肾虚>>>