四大传统按摩有助缓解身心疲劳

按摩有助缓解身心疲劳，中医专家介绍说正确的按摩不仅如此还有助于调节情绪、增强免疫力、改善心肌供氧等作用。

1.传统泰式按摩

历史来源：泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。

按摩时间：60～120分钟。

主打功效：增强身体柔韧性。

其他功效：缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠功能紊乱、增强免疫力。

按摩细节：按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

2.传统欧式按摩

历史来源：欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”。

按摩时间：70～90分钟。

主打功效：改善肌肉营养代谢。

其他功效：改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。

按摩细节：欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维、淋巴、血管走行方向进行按摩。