用眼时间长 按摩消除眼部疲劳

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视，按摩对于缓解眼睛疲劳，还是很有效果。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.挤按睛明穴：

用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴先向下按，然后又向上挤。

2.揉天应穴：

用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

3.揉四白穴：

用手食指揉按面颊中央部的四白穴。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：

用手拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。