足底按摩可缓解腰椎间盘突出

足是人的第二心脏，治病防病从它入手也是自然，研究发现，常做足底按摩可缓解腰椎间盘突出。

祖国医学认为，脚跟为“精气之跟”。足三阳、三阴经上连脏腑，下达足部，通过对足部穴位的按摩刺激，通过经络的传导功能,以达调节脏腑气血，平衡机体阴阳。

现代研究提示，足部有*各部器官的反射区，反射区能反射相关器官或部位的病变，而按摩刺激这些反射区，则能调节相应患病器官，增强免疫功能。因此，只要刺激足部相应的穴位或反射区，对腰椎间盘突出症患者就能起到一定的辅助治疗作用。选择的足底反射区有：腰椎、肾、肾上腺、生殖腺、垂体、膀胱、输尿管。

操作：用拇指指腹向前直推腰椎;屈曲食指第一指间关节按推肾，然后垂直点压肾上腺;用食指第二指节桡侧推生殖腺;屈曲食指第一指间关节用力按揉膀胱;屈曲食指第一指间关节,拇指指腹置于食指第一指间，屈面垂直按压食指向前推动输尿管;屈曲食指第一指间关节尺侧着力，另一手拇指指腹紧压于施力手食指第一指间关节桡侧点按垂体。每一穴位操作2分钟左右，每天一次。按摩结束后要多饮水，促进代谢废物的排出。

足底按摩安全简便，易于学习掌握，适用于腰椎间盘突出症的缓解期进行自我保健治疗。但对全身情况较差或有出血、便血的患者，不宜采用此法治疗。