多多按摩腹部排肠毒

中医认为，*的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，按摩腹部可以起到平衡*气血的作用。教大家几个按摩腹部的方法。

每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

每天两次敲天枢

天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

经常按摩腹部，还有利于*保持精神愉悦，睡觉前按摩腹部，可帮助入睡，高血压、脑血管患者按摩腹部能平熄肝火，起到辅助治疗的作用。腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症不宜按摩。