能够保护心脏的三大强心穴

现在社会生活节奏快，压力大，心脏病患者也越来越多。以前人们总以为心脏病是老年人的专利，现在心脏病患者越来越年轻化，而且不分男女。所以我们要足够重视心脏的日常保护。下面介绍几种按摩手法，常按这三个穴位有利于保护心脏，预防心脏病的发生。

保护心脏穴位一：内关穴

端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

保护心脏穴位二：郄门穴

将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

保护心脏穴位三：心前区

将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

静神调息，保护心脏

现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。

静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

如何运动保护心脏?

人们可进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。需要注意的是，人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。

另外，心脏病人日常生活与饮食很也重要。饮食中的高胆固醇、饱和脂肪、反式脂肪酸等对身体有损，造成血胆固醇增加，提高心血管阻塞的几率，引发心脏病、脑中风等。心脏病人的饮食和生活习惯是康复的要害因素。