中医教你按揉腹部

中医养生专家指出经常按揉腹部可有利于保持愉悦心情，有时还可以治疗轻微的失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法

一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

腹部按摩有哪些注意事项

腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎的患者不宜按揉。

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