手脚冰凉或易患癌 穴位按摩可缓解症状

天津市肿瘤医院中西医结合肿瘤治疗科副主任 吴雄志 北京同仁医院中医针灸科主任医师 杨威

一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。

可能这算不上大毛病，但如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，则需要提高警惕。专家称，这种寒性体质更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。

手脚冰凉有四大原因

循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血。3.*血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

阳气不足 致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化 导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。所以在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等。

长期手脚冰凉警惕癌

长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和*的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。因此，有阳气不足、肢体冷凉等症状的人最好尽早去看医生，特别是出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。

多管齐下让你暖起来

保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，这样全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。睡觉前最好用热水泡脚。

运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食 冬天适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋葱、芥末等可促进血液循环;芝麻、花生富含维生素E和多种营养，能加强神经对抗寒冷的能力;多喝温暖补汤，如大枣生姜红糖汤、姜丝爆羊肉等，有助于促进气血流通，改善血液循环，使人感觉全身温暖。另外，西洋参泡水饮用可补气。

中药 十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等通常适合虚寒体质的人。