按摩大椎穴预防感冒增强免疫力

去年我经常感冒，每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学，特别喜欢看一些有关按摩的书，他告诉我，按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用。于是，我坚持按摩大椎穴一年，再也没有出现反反复复的感冒，身体感觉好了很多。

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。研究证明，按摩大椎穴可以增强*免疫力。按摩方法有——

按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10～15次。

搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10～15次。

揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10～15次。

推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动，反复10～15次。

拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10～15次。

以上方法可以交替使用，每次15～20分钟，每日1～2次。

重庆中医骨科医院主任医师 郭剑华