常按涌泉穴可补肾固元预防疾病

本报独家推出的《中医名家讲坛》栏目，自8月17日与广大读者见面后，反响很大，每日电话不断，有相当一部分读者期待权威中医专家能够上堂“解穴”课。为此，我们邀请全国中医药康复保健优秀人才、推拿科教授王军介绍一些简单的穴位保健法，以飨读者——

涌泉穴

想长寿——涌泉穴

专家观点：经常按摩涌泉穴，能让您肾精充足、百病不生。

涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的一个穴位，位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在*是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用，经常按摩可起到补肾固元的功效。

两种简单有效的按摩方法：

●在手法上，除了点按外，还可用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次。

●用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行。

巧用涌泉穴治头晕、失眠：

取吴茱萸1～2克，研成粉末，滴上几滴醋，调和为丸后放在伤湿止痛膏上，贴在涌泉穴处能治头晕、失眠等症。

劳宫穴

泻心火——劳宫穴

专家观点：只要您握握拳头，降心火的效果比喝莲子汤还好。

按摩劳宫穴就像大禹治水一样，先把凶猛的洪水进行疏散。一个穴位就像一个水库，这样流水会越来越缓，最后变洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样道理。

当人们心火旺盛、暴跳如雷的时候，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，其实这是在泻心火，因为我们的手掌心里有一个和心相连的穴位，即劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。

劳宫穴是心包经上的一个穴位。心包经起于胸中，经过手臂上的天泉、曲泽等穴位，到达手掌上的劳宫穴，然后出于中指指尖的中冲穴。劳宫穴位于手掌心的第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳头状，中指指尖抵着的地方就是劳宫穴了。火气大的人，不妨按按劳宫穴。