按摩身体“五要塞”

　　前胸：

　　前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质，从而增强了身体的抵抗力，按摩时可以用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）大约100~200次左右。

　　脊柱：

　　在武侠小说中，要达到练武的高峰境界往往需要“打通任、督二脉”，可见这两个穴位的重要地位，而脊柱就是督脉的行经之地，按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，强身健体。