自我按摩让鼻子“透透气”

中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下：

准备姿势：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。

第一节：以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按4个8拍(旋转1次为1拍)。

第二节：以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

第三节：以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

第四节：用双食指按压印堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

第五节：以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

第六节：以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

第七节：搓热双手小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

第八节：最后，再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。