练功出偏的时候该怎么办呢
很多的老人为了自己身体的健康,就会选择练功来锻炼身体。不过其实很多的时候,我们的身体不可能会按照我们预想的去发展,它很可能在练功的时候出现一定的出偏,如果发生出偏之后,具体该怎么去应对呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下练功出偏该怎么办。
练功出偏
1.不要惊慌,找出原因
如果有人练功出了偏,本人和周围人都不要惊慌,不要认为是了不得的大祸,否则会增加出偏者的精神负担,造成体内气机更乱,出偏会更严重。因此作为出偏者的家属和同事应当安慰出偏者,让他冷静下来。练功出偏者也和人生病一样是有前因后果的,应当检查一下原因,以便“对症下药”。纠正原来错误练法或消除出偏因素,就有可能纠正偏差。
2.停止练功
出偏者如查不出原因应当停止练功。停一段时间之后如果再练又有偏,就应当改练更为适合自己的功法或更换指导老师。
3.自己纠偏
如停止练功后出偏症状仍未消除,意识清楚者可以自己纠偏。方法如下:自然做靠背椅上,上身坐正坐直,以自然舒适为准,全身放松,二目微合,呼吸自然,不调息,不意守,不舌抵上腭,不走大小周天。总之放弃原来练功的各种意念,让体内真气自然调节直至恢复正常,每天坚持做可能会好。
4.找练功有素有德的气功师纠偏
如果停练和自己纠偏都无效,应当找练功有素、有德的气功师纠偏。
5.出偏的人一定要注意生活规律
按时起居、饮食定量、不要吸烟、饮酒、喝咖啡,并避免其它刺激和兴奋。出偏的人往往伴有狂躁和嗜睡交替出现的情况。夜间过度兴奋失眠,白天就可能嗜睡不起。白天休息够了夜间就又会兴奋,这就形成了恶性循环。因此如果夜间病人未睡好,只要不是心脏病和其它危重患者一般来说早上应按时起床,白天也不要睡觉,这样夜间才能睡好,才能把出偏纠正过来。
6.对出偏的人不要嘲笑、讽刺
不要把他们的不正常当成装病,也不要把他们当成精神病患者轻易送精神病院,更不要责骂他们,以免加重对出偏者的恶性刺激引起不良后果。出偏者的家属和周围的同志应当开导出偏者,帮助他们找到出偏的原因,解决好出偏的问题。也可以启发诱导他们去做一些助人为乐的好事,以发散不正之气,以有利于对出偏的纠正。
练功的时候,一旦发生了问题的话,一定要记得让自己能够及时地进行调整,自己的心情一定要保证好,不然的话,会使得身体变得越来越差,这样我们的身体极有可能走下坡路。出偏是可以纠正的,自己懂得调整就行了。
-
练习健身气功有哪些好处?气功有七种好处练习健身气功具有修身养性的作用,并且具有调节神经功能的功效,也可以改善心脏以及人体循环的状况,能够改善机体的毛细血管问题
-
须发早白中医治疗方法 气功疗法治疗须发早白须发早白的人群,可以选择中医治疗,中医可以有效改善须发早白的情况,可以选择气功疗法进行治疗,气功疗法可以起到养发生发的作
-
中医减肥:太极气功减肥法七大招式太极气功减肥法也可以归于中医减肥这一类减肥方法之中,太极气功法是中国武术中成名已久的一种武功招式,很多老人都喜欢大太极,
-
练习气功要撑握的要领气功是一种强身健体,调治情操的一种静运动,对身体可以起到有病治病,无病防病的作用。那么怎么去撑握练习气功的要领大家知道吗
-
气功减肥好方法气功减肥不是武侠小说里面的那种气功,而是指通过控制呼吸频率和幅度配合运动从而达到减肥的目的。现在就让我们来详细了解下吧。