体育锻炼和气功有什么不同?
体育锻炼和气功有什么不同呢?体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。传统体育中的武术,与气功更是密不可分。所谓外练筋骨皮,内练一口气,就是指武术与气功的结合。武术发展到今天,最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用。传统气功中的五禽戏、八段锦等许多功法,往往也同时被归入体育锻炼之列。但是,气功与体育锻炼之间仍有很大的区别,表现在以下几个方面:
1、与体育锻炼相比,气功更强调人的心理状态对*健康的影响,强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育*的生理潜力,起到强身治病的作用。
2、体育锻炼着重调身,即形体的锻炼,其调息的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应,并不断地从体内排除二氧化碳,以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充,从而保证体育竞技顺利进行。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而调心也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同,气功的三要素中,调心起着决定性的主导作用,调身只是顺利进行调心、调息的重要条件,调息则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来,逐步达到气功入静状态,并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼,通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态,达到治病强身的目的。
3、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动,它要求在保持松静自然的基础上,全身协调运动,呼吸柔和细缓,使耗氧量降低,心率减缓,血压降低,在整体上提高身体素质;这与一般的体育锻炼使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血压升高,从而加快身体某些部分的新陈代谢,使形体按特定的要求完美发展等,有着很大区别。
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