气功减肥招式大收集
气功减肥招式大收集 气功减肥是当下最流行的绿色瘦身方式,不仅强身健体,还能轻松减掉美眉身上的肥肉,那么有什么招式简单而又实用呢?小编今天给推荐气功减肥招式大收集>>>中医气功减肥保健法
气功减肥招式大收集:双侧冲拳
将两拳放在腰的两旁,向体侧两方冲拳,至两臂平举与肩同高,拳心朝下,同时吸气。再将两拳收回腰部,同时呼气,做4个8拍。
气功减肥招式大收集:前俯后仰
做收腹前弯腰动作,弯至上身与地面平行,同时呼气。再做后仰动作,腰部尽量前挺,同时吸气,做4个8拍。
气功减肥招式大收集:马步冲拳
站立,两拳放在腰旁,右拳用力前冲,拳心朝下,直至肘关节伸直,上体不动,眼睛看拳,同时呼气。将右拳缩回原处,同时吸气。将左拳用力前冲。拳心朝下,直到肘关节伸直,上体不动,眼睛看拳,同时呼气。将左拳缩回原处,同时吸气,做4个8拍。
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