练功时听音乐好不好?
音乐不仅是一种欣赏艺术,而且对人的心身具有调节作用,这一点自古以来就为人类所关注。《史记》中说:“音乐者,所以动荡血脉,流通精神,内和正心也。”指出音乐可以促进体内气血流通,改变精神状态。清代医学家吴师机在《理瀹骈文》一书中说:“七情之病也,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药矣”。十八世纪以来,心理学家和医学家开始把音乐与*健康的关系作为科学课题来进行研究。把音乐作为一种具体的医疗手段来应用,则是本式世纪四十年代以后的事情。临床实践证明,音乐可降低高血压患者的血压;可消除产妇的紧张不安,有利分娩;可减低或消除患者对疼痛的感受性。英国剑桥大学口腔治疗室甚至用音乐代替麻醉剂,成功地为 200多个病人拔牙。音乐治疗还使某些孤独症、忧郁症和躁狂症等精神病患者取得较好疗效。音乐作为一种能影响人的情绪和行为、缓解心理紧张的治疗方法,已引起了人们的广泛兴趣。
初学气功的人往往不易入静,不能专心一意地守住所要意守的内容,思想常开小差。所以,开始学练气功时,往往要借助一些其它的方法来帮助入静,如默念数字,调整呼吸等等。练功时听音乐也是方法之一,名为意守音乐法。练功时一般选择轻松愉快的音乐,这样,音乐不仅能发挥其固有的使心情轻松愉快、消除大脑皮层中的某些不良刺激和紧张情绪的作用,而且练功者通过欣赏音乐,使意识集中在音乐的节奏、曲调、旋律上,一念代万念,消除了杂念,从这个意义上讲,练气功时辅以适当的音乐是有益的。人们常常愿意选择一些平缓幽深的中国古典音乐,如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等,体现了“宁静以致远”的意境。
但是,我们必须认识到,音乐只是帮助入静的拐杖,不能长久地依赖它。气功更不等于音乐疗法。气功入静状态是取得良好练功效果的基础。我们练气功,一个重要的手段就是锻炼控制自己意识的能力,锻炼自己高度入静的功夫。音乐可以调节情绪、排除杂念,但是音乐只能帮助我们达到初步的入静,而要想进入较深的入静状态,就不是借助音乐可以实现的了。甚至这时音乐会妨碍我们进一步入静,成为外界的刺激源。因此,当练功人在音乐的帮助下可以达到初步的入静状态后,就应逐步地去掉音乐,加强对入静深度的锻炼。
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