气功健身 解电脑颈鼠标手
清华大学本学期在大一学生的体育课中试开了一门“健身气功·太极养生杖”,其围绕脊柱的锻炼动作对大学生中常见的“电脑颈”、“鼠标手”有明显缓解作用,很受学生欢迎。 “健身气功·太极养生杖”是国家体育总局健身气功管理中心委托清华大学专家创编并进行试点的。
清华体育部王玉林老师牵头的课题组经过一年半的创编后,于本学期在大一2个女生班和2个男生班进行实践。一根松木制的木杖,按学生身高短则1.05米,长则1.25米,就是“太极养生杖”的唯一器械。全套动作围绕脊柱进行,颈椎、腰椎等部位的旋转动作,对现在大学生中常见的“电脑颈”、“鼠标手”有缓解作用。一学期下来,学生们的柔韧性等指标都明显提高。王玉林老师告诉记者,这套动作比较静态,强调导引和养生,更容易被女生们接受。“男生开始有点儿抗拒,因为他们更向往篮球式的激烈对抗,但时间长了也看出好处来了。”据了解,国家体育总局在2003年面向大众推出赫赫有名的“易筋经”、“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”,作为群众健身气功项目;今年又委托一些高校创编第二批项目,清华作为唯一参与的综合性大学,负责创编适合中青年的“健身气功·太极养生杖”。经过实践检验成功后,也将面向大众推广。
清华本科生每年可以选择的体育课有40几门,从常规的田径、三大球,到小众的赛艇、击剑、跳水、女子防身术、长拳等,都很受学生欢迎。体育教研部主任陈伟强教授告诉记者,清华体育部一直努力让学生们在校期间掌握一至两门可以终身锻炼并受益的体育项目。面对独生子女一代和电脑一代,清华体育课的目标除了健康的体魄,还加入了健全的人格和心理。
清华体育部王玉林老师牵头的课题组经过一年半的创编后,于本学期在大一2个女生班和2个男生班进行实践。一根松木制的木杖,按学生身高短则1.05米,长则1.25米,就是“太极养生杖”的唯一器械。全套动作围绕脊柱进行,颈椎、腰椎等部位的旋转动作,对现在大学生中常见的“电脑颈”、“鼠标手”有缓解作用。一学期下来,学生们的柔韧性等指标都明显提高。王玉林老师告诉记者,这套动作比较静态,强调导引和养生,更容易被女生们接受。“男生开始有点儿抗拒,因为他们更向往篮球式的激烈对抗,但时间长了也看出好处来了。”据了解,国家体育总局在2003年面向大众推出赫赫有名的“易筋经”、“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”,作为群众健身气功项目;今年又委托一些高校创编第二批项目,清华作为唯一参与的综合性大学,负责创编适合中青年的“健身气功·太极养生杖”。经过实践检验成功后,也将面向大众推广。
清华本科生每年可以选择的体育课有40几门,从常规的田径、三大球,到小众的赛艇、击剑、跳水、女子防身术、长拳等,都很受学生欢迎。体育教研部主任陈伟强教授告诉记者,清华体育部一直努力让学生们在校期间掌握一至两门可以终身锻炼并受益的体育项目。面对独生子女一代和电脑一代,清华体育课的目标除了健康的体魄,还加入了健全的人格和心理。
相关文章
-
练习健身气功有哪些好处?气功有七种好处练习健身气功具有修身养性的作用,并且具有调节神经功能的功效,也可以改善心脏以及人体循环的状况,能够改善机体的毛细血管问题
-
须发早白中医治疗方法 气功疗法治疗须发早白须发早白的人群,可以选择中医治疗,中医可以有效改善须发早白的情况,可以选择气功疗法进行治疗,气功疗法可以起到养发生发的作
-
中医减肥:太极气功减肥法七大招式太极气功减肥法也可以归于中医减肥这一类减肥方法之中,太极气功法是中国武术中成名已久的一种武功招式,很多老人都喜欢大太极,
-
练习气功要撑握的要领气功是一种强身健体,调治情操的一种静运动,对身体可以起到有病治病,无病防病的作用。那么怎么去撑握练习气功的要领大家知道吗
-
气功减肥好方法气功减肥不是武侠小说里面的那种气功,而是指通过控制呼吸频率和幅度配合运动从而达到减肥的目的。现在就让我们来详细了解下吧。