刮痧舒筋活血 几个常用的刮痧方法

现在社会有很多的人开始关注自己的养生问题，因为现在生活中有很多人会出现腰背酸痛的情况，大家应该注意一些缓解筋骨的方法，刮痧也是其中的一种，消除疼痛，有效的活血化瘀，那么，刮痧可舒筋活血 几个常用的刮痧方法。

刮痧可以起到疏经活血等多种保健作用

刮头部 提神醒脑

头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。

给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

刮颈肩 活血舒筋

颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，消除颈肩部的不适。

刮颈肩时，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。

刮两肋 疏肝解郁

肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗；反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

刮痧的三大养生作用：

1、舒筋通络

肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

2、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

温馨提示：大家需要注意刮痧的方法，全面的进行认识。应该注意调节情绪，而且也要注意气血的调养方法，全面的进行护理，但是也要注意刮痧的一些事项，应该注意保持好的心态，这样有助于调节气血，生活中大家要注意认识。