高考补脑益智餐

 又是一年一度的高考，各个考生都在积极备战，精神高度紧张，大脑持续高强度工作，在这个关键的时刻，考生的父母别再心急唠叨了，给孩子准备点高考补脑益智餐，让考生的大脑有足够的营养来应付未来几天的紧张工作吧!

推荐一：核桃

核桃含有丰富的亚油酸可以帮助大脑血液通畅，而且核桃还有含有丰富的蛋白质和脂肪，其所含脂肪内的丰富的磷脂能够强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力。对考生来说是最好的补脑食品。

食谱：将核桃过热水，冲去表皮，然后与百合，西芹，玉米一起翻炒，一款清爽补脑的小炒就速成了!

推荐二：鱼类

吃鱼能活化大脑神经细胞，改善大脑机能，提高判断力

食谱：将鱼头处理干净，天麻沥水备用。烧热锅，放油，爆香姜片，放少许酒，将鱼头煎至两面焦黄，之后与天麻和云腿一起炖，用慢火炖至两到三个小时，放少许盐调味，即可食用。

鱼头含有的卵磷脂和不饱和脂肪酸，对*的记忆力，大脑细胞的活跃都有好处。考生父母，可多多参考。

推荐三：红枣

红枣有补血安神的作用，让考生有一个好的休息!

食谱：红枣洗净去壳，莲子，粳米洗净后放入砂锅中，加入适量清水;大火煮开后，慢火熬制成粥，加入盐调味即可。建议作为晚餐给考生食用。

小编希望各位考生都能有一个好的成绩。

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