5大饮食习惯预防乳腺癌

5大饮食习惯预防乳腺癌女性随之年龄增大，乳腺疾病也会随之发生，在日常生活中其实能很好的预防女性乳腺疾病的发生，在饮食习惯和生活习惯上做一些改变能很好的杜绝乳腺疾病的发生。小编就带你了解----5大饮食习惯预防乳腺癌>>>>>警惕！女性出现乳腺癌的5大症状

5大饮食习惯预防乳腺癌--每天两杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

5大饮食习惯预防乳腺癌--多吃豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

5大饮食习惯预防乳腺癌--多吃水果蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

5大饮食习惯预防乳腺癌--多吃粗粮

粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

5大饮食习惯预防乳腺癌--多吃坚果

坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加*对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但要记得选择不加盐炒制的。

预防乳腺癌从自身保健开始，每天注意饮食习惯来预防疾病的发生,也可以配合一些女性提高免疫力保健品来保养乳房。