假期让你“上火”了吗？

欢乐的春节七天长假已经结束了，可有很多人身上都染上了上火症状，怎么办呢?那就看看中医如何教你灭“火”排“堵”吧!

春节假期刚过，很多人在沉浸于欢乐祥和的氛围中时，却也饱受着“上火”的困扰，有的一连几天解不出大便，有的喉咙疼得都不敢讲话，有的嘴角上火，特别对于爱美的女士和有慢性病的老年朋友而言实在是苦不堪言。

吃席又熬夜身体发“火”了

家住南京市城东的徐小姐春节以来整天忙得不亦乐乎。由于节前喜迁新居，很多亲戚都从外地赶来拜年。这几天，徐小姐忙着招待亲朋好友，白天带着他们逛南京景点，晚上陪着他们打牌娱乐。亲戚们倒是玩儿得开心，但是徐小姐的身体却出了点儿问题。从初三到初六已经三天没有大便了，嘴巴也生起了溃疡。到医院开了些通便“降火”的药，还是作用不大。后来在专家建议下，配合食疗和有效的休息，才算解决了问题。

专家指出，春节期间的酒席几乎顿顿有肉，亲朋好友在一起也常常瓜子零食不断，这就容易导致上火。目前不少餐厅推出低脂类荤菜，但是不管用什么方法做的荤菜，热量总是很高的，与酒和零食一起聚集在消化道就会导致上火，俗称“食火”。此外，很多人感觉白天玩得不尽兴，喜欢晚上熬夜娱乐，但是中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。如果不遵循这个规律，夜里23点到凌晨3点不睡觉，就会使身体的阳气持续亢奋，导致“心火”上炎，进而出现嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

实火喝凉茶虚火喝鸭粥

由于春节期间上火的人很多，不少人又不喜欢到医院或者药店，于是，凉茶类饮料就成了很多“上火”者的首选。虽然对大部分人而言作用比较明显，但是也有不少人感觉喝过之后似乎身体反而不舒服。

据专家介绍说，凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉，对有实火症状(如口干口渴、能喝水、饭量也大;便秘、口臭、脸上起痘痘;有的人还伴有脚臭;容易出汗、脾气大、爱发火;眼睛红肿、牙龈肿痛等)的患者比较适宜。