夏日中暑了刮刮颈和背

高温天气里，当出现发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状时，可以赶紧用大拇指进行简单的刮痧，能起到清热解暑的作用。

　　刮颈部用双手拇指外侧着力，对称地紧贴颈部两侧皮肤自上而下呈直线作单方向快速推刮，其余四指轻扶两侧肩背以协助拇指用力，并保持拇指推刮的方向，边推刮边蘸点水或润滑油，直到颈部两侧出现紫红色瘀癍时停刮。


　　刮脊背食指和中指并拢伸直，用指面着力，紧贴中暑者背脊上端皮肤（约大椎穴处），拇指轻按在无名指、小指的指背上。然后自上而下，沿督脉呈直线作单方向快速推刮，直至第五腰椎棘突下，推刮时要蘸水或涂抹按摩乳等，当皮下出现一长条紫红色瘀癍时可停刮。

　　当皮肤有溃烂、损伤、炎症时不宜刮痧，另外大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下尽量不要刮痧。