提醒：保护软骨类药物要间隔服用

如今人们越来越重视养生保健，因而也就经常运动，运动中也难免会损伤软骨或是软组织，这时候医生经常给开一些软骨类的药物。

专家提醒依靠药物保护软骨的人们，这类药物可以长期使用，但最好用药3到6个月后停用3个月后再用。

对有关节损伤如轻、中度膝关节炎者，可用药物进行治疗。

目前常见的方法是口服保护软骨的药物，主要有硫酸和盐 酸软 骨素两种类型药物。这两类药物都可以长期应用，一般无副作用和害处。不过为保险起见，建议用药3到6个月后停药3个月之后再用。此外，关节内注射透明质酸 钠对润滑关节、保护软骨也很有效，一般每年一次，每次注入四五针即可。

另外，专家还提醒，伴有急性炎症(如较重疼痛、关节积液、关节肿胀等)的患者，应在专业医师指导下服用消炎止痛药，此类药物无论中药、西药均对胃肠道有刺激，长期特别是多种药物同时应用有发生胃、十二指肠溃疡和胃炎的危险，应定期检查。

对膝关节最有好处的锻炼是增加股四头肌力量。具体方法是平卧，膝关节绷直，直腿抬高，还可在踝部挂一个1到2公斤重的沙袋，每次反复抬腿20-50次，视个人的体力确定，每天1、2次，而且要长期坚持。同时要避免爬山、上下楼，这些运动可以锻炼体力，但对膝关节有害无益。

另外，要避免半蹲位时反复扭转膝关节，这是对膝关节有害的锻炼，会损伤髌骨软骨。