乳腺癌青睐“夜猫子”防癌四建议

乳房是女性朋友的一个重要的器官，也是哺乳的重要器官，但是近年来有关乳房的疾病是越来越多，乳腺增生，乳腺癌的患病几率是越来越高，严重威胁着女性的健康。研究发现，熬夜会增加话乳腺癌的几率。那么我们该如何预防乳腺癌呢?

研究人员发现，上夜班的女性患乳腺癌几率增加了40%;如果一周至少上3个夜班，并且持续至少6年，患乳腺癌几率更是翻一番;而既上夜班又喜欢早起的女性患乳腺癌风险最高，比不上夜班的女性高近4倍。所以说，为了自身的健康，还是少当“夜猫子”为好。

预防乳腺癌招数1、每月定期一次乳房自测

每个月定期给自己的乳房进行一次自测，通过乳晕颜色、形态、有误结节等方面来判断自己乳房的健康。

第一，看：自己站在镜子面前，双手叉腰，分别向左侧以及右侧慢慢旋转，观察乳头及乳房是否有凹陷、红肿，以及皮肤损害等现象;同时查看自己的乳房是否对称，若不对称，需要及时到医院检查。

第二，触摸：平躺在床上，右臂高举过头，用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查;用四手指指端自上而下检查整个右侧乳房;用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样的方法进行左侧乳房检查。查看有没肿块、结节等。

PS：在月经来潮后第9天-第11天是乳房自我检查的最佳时间。

另外，建议40岁以后，每年定期做一次乳房X光检查。