太过劳累容易诱发癌症 防癌要注意休息

预防癌症吃什么好

1、玉米：其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

2、红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

3、南瓜：含极丰富的维生素A、维生素C，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

4、麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于预防大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

5、萝卜及胡萝卜：含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。

6、蘑菇：营养丰富，含有*必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强*免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

7、芦笋：含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

8、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

温馨提醒：癌症的发生率很高，长期精神压力大，过于劳累会诱发各种癌症，因此好的生活习惯和饮食习惯也是一种防癌手段。常见的防癌食物主要有粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

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