抗癌篇：运动 癌症的克星

癌症让很多人失去了生命，我们经常是谈癌色变，那么有什么办法可以遏制癌症的产生蔓延呢?专家介绍，运动预防癌症最还的方法，运动是癌症的克星。

癌症与多种因素有关

癌症的发生，既与大环境污染因素、饮食安全因素、遗传因素有关，也与个人不良生活习惯有关。以饮食安全为例，动物实验证实，如果在食物中加入黄曲霉素，数月之内就会让一只健康的老鼠患上肝癌(类似的动物实验有很多)。

但黄曲霉素是什么?如何避免其危害健康，许多人不清楚。因为很多人不在意食品选择和食品安全卫生问题，再加之饮食的习惯性，部分人可能一直在长期地接触某种或多种有害物质。这就为癌症的发生埋下了潜在的危险因素。

再如，过度肥胖、缺乏运动以及食用脂肪过多，也与癌症发病有关，与癌症治疗后容易复发也有关。但包括许多病人在内，人们对肥胖的健康风险并无足够认识，他们还是极少运动，无节制地摄入脂肪，不注意体重控制，这就为癌症的发生或者复发提供了机会。

运动，对癌症患者有何益处?

关于防癌抗癌有很多新研究成果，这些证据告诉人们，体育锻炼对于那些已完成初始阶段治疗的癌症患者有何益处。

研究显示锻炼可减少癌症复发的风险，增加总体生存期，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌。锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。

有一些具体的问题可能影响癌症患者恢复体育锻炼活动，例如，免疫功能受损的人避免进入公共体育场所和游泳池，直到白细胞水平恢复到安全水平;骨髓移植的患者在移植后一年内尽量避免此类暴露;此外，接受放疗的病人不要在含氯泳池游泳，以避免刺激受照射的皮肤。

运动作为一种最廉价、最便捷的抗癌方式，被广大群众所认可。人们的锻炼意识逐年上升，这是值得开心的事。当然，抗癌健康网建议，适度的运动对身体有利，每个人都可以参与其中。

经过以上介绍，我们知道了有效预防癌症的捷径就是运动，加强锻炼，提高自身抵抗力，让癌症无处可侵，大家一起来运动吧。