合理饮食 抵抗癌症侵袭

癌症严重威胁人类的健康，很多人被癌症夺走了生命。癌症医学术语亦称恶性肿瘤，中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。只要我们增强防癌意识，是可以减少癌症的发病率的，下面就为大家介绍预防癌症的九大要素。

·少吃含脂肪多的食物，如肥肉、油炸食品，必免身体过于肥胖。

· 多吃新鲜蔬菜、水果、菇类等，以增加维生素。

· 少吃熏制及腌制的食物，如泡菜、烧烤的各种肉类等，因这类食物含有3，4-苯并芘和亚硝胺类致癌物质。

· 多吃含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、海带等，以促进肠蠕动。

· 少吃含糖量高的食物，如各种甜食及高糖饮料。

· 多吃含维生素A、B及胡萝卜素食品，如鱼、蛋、奶及大豆制品。

· 少吃辛辣食物及调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等。

· 不吃发霉变质食物，如发霉的花生米、豆类、油脂等，因霉变食物中的黄曲霉毒素是强致癌物。

· 合理进补能提高*免疫力的某些食品，如鲜蜂王浆、人参等，有抑癌功效。

以上为大家介绍了预防癌症的九大要素，希望大家提高对癌症的认识，从身边做起，有效的预防癌症的发生。