戒烟戒酒 降低乳腺癌患病几率

乳腺疾病对于女性来说是致命的打击，乳腺癌是常见的乳腺疾病，做好日常的预防工作，对于防止乳腺癌有着至关重要的作用，我们该如何预防乳腺癌的发生呢?

1.控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制*发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。因此，这是属于乳腺癌的预防方式之一。

2.不要饮酒：这也是对于乳腺癌的预防措施，专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

3.服用维生素D：最新研究结果表明，维生素D有乳腺癌的预防功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

以上的方式都是针对乳腺癌的预防措施，只有充分了解乳腺癌的预防措施，才能最大限度的降低其发病机率。