六种致癌率极高的生活方式

现在社会随着生活水平的提高，人们生活方式的改变，患癌症的人越来越多。癌症现在对于我们人类来说还是难以治愈的病症，人们往往因为家人得了癌症而造成家庭破碎，生活负担加重，人们的生活质量大大降低。然而我们有没有想过其实造成患癌的主要因素就是我们生活习惯的不良，饮食不科学。下面给大家介绍一些容易致癌的不良的生活习惯。

1、吸烟

致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症产生与吸烟密切相干。

危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。

2、天天锻炼少于30分钟

致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身材运动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

危险系数：专家组认为，久坐的生活方法会增加患某些癌症的危险性。

3、饮酒

致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌。

危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄进量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。假如必定要喝，男性天天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。

4、蔬果摄进过少

致癌种类：消化道癌症。

危险系数：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生几率。逐日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包含红、绿、黄、紫等不同色彩。

5、红肉摄进过多

危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

6、缺乏母乳喂养

致癌种类：乳腺癌和卵巢癌。

危险系数：母乳喂养能下降妈妈尽经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，下降将来罹患癌症的风险。

总之，通过以上的介绍我们应该明白这些生活中的不良习惯会给我们造成多大的危害。因此，我们要尽量戒掉这些不好的生活习惯，养成生活的规律性，同时有一个积极向上的心态。