如何判断体内湿气 2个方法可祛湿

其实在我们的身体当中，有非常多的男性朋友们都会有一些肥胖的症状，那么如果身体当中有肥胖的症状的时候，我们应该如何解决此类的事情，才能够帮助我们的身体恢复到健康的状态当中呢？如何判断体内的湿气应该如何正确的解决，才是最好的两个小方法，可以去除我们体内的事情，就让我们具体的来了解一下。

一、怎么判断自己身上有湿气

1、起床感觉

如果说自己起床的时候感觉自己很疲劳，感觉不清楚，甚至有头晕的症状，那可能就表示自己身体当中含有湿气了，才会产生这样的症状表现。

建议大家能尽早的发现，早一点预防，这样可以很好的防止湿气的进一步入侵，对自己的身体产生影响，如果发现自己身体出现湿气的时候，可以吃一点祛除湿气的食物，或者是可以通过健身的方式来起到相应的作用。

2、看大便

可以在如厕之后观察一下自己的大便，是不是正常的不干成型的大便形状，如果是干的，就代表身体处于上火的状态，需要及时的补水、降燥;如果是不成型的或者是发青都是代表身体出现湿气，当然如果是身体出现脾胃不调的时候也是会出现相应的症状的，建议大家能够及时的调整自己的饮食、习惯等等，能够及时的祛湿、排出毒素，对身体的健康才大有帮助。

3、看舌苔的颜色

一般来说，如果我们身体出现一些问题，身体是会有反应的，像身体上火或者是湿气比较重的时候，一般舌苔出现一些反应，这样可以从外边可以看出身体出现了什么问题，就像中医当中的望闻问切，看舌苔颜色也是其中比较重要的一环，所以大家可以在早上起床之后看自己的舌苔，这样可以大致知道自己身体出现的状态。一般如果舌苔呈现白色比较厚的状态，而且是比较湿润的，那就表示身体湿气是比较重的。

怎么祛除湿气

1、食补

湿气其实算是比较好祛除的，一般采取的方式像是食补和药补，都是比较常见的方法，像红豆、薏米都是比较常见的祛湿健脾的食物，平时都是可以吃的，如果发现自己的身上出现湿气的话，不妨煮点祛湿健脾的食物来帮助自己祛湿。

2、按摩、针灸

中医上还是有很多祛除湿气的方式的，像常见的针灸就是比较熟识的方式之一，承山穴、三阴交、阴凌泉都是比较常见的穴道，大家可以去找专业的医生来帮助自己祛除湿气。大家要知道湿气对于*的影响还是很大的，建议大家还是早点祛除湿气，希望以上能对大家有所帮助。

湿气是比较常见的，所以大家也不要过于害怕，还是建议大家能够早点发现，针对性的治疗，这样对身体才会比较好。

其实在我们的身边有很多的人们并不知道按照上面所说的这样的小方法来祛除我们体内的湿气，给我们的身体带来非常好的帮助才是最重要的，所以及时的按照上面所说的这样的方式来做，改善着我们的身体，更加的健康，帮助我们的生命，更加的长久才是最好的，才能够帮助我们的身体恢复到健康的状态当中。