便秘危害大 常吃6种食物能治疗

现在在我们的身边有很多的人们并不知道经常便秘的话，也能够给我们的身体带来非常大的安全隐患了，对于我们的老年人来说，便秘的危害也是比较大的，容易引起非常多的疾病的困扰，那么经常吃六种食物能够治疗便秘的这种危害，到底是哪六种食物呢？

1、柚子

柚子是生活中常见的一种水果，具有润肠通便的功效，热量很低，吃了之后容易有饱腹感，利于减肥。另外柚子里面也含有一种特殊物质，能够降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，可以防止身体对脂质和糖类的吸收，而且可以清除身体里面的部分残留农药以及重金属，具有防癌、抑制癌症发生、排毒的功效。

3、洋葱

适当的吃洋葱可以促进胃肠的蠕动，从而加强了身体，对食物的消化能力，里面含有丰富的硫和蛋白质，能够保护肝脏，帮助肝脏的排毒。

4、地瓜

地瓜中含有的纤维质地柔软，而且容易消化，能够有效的促进胃肠的蠕动，刺激粪便的排出，最好是烤着地瓜吃，连皮一起烤，味道是非常鲜美的。

5、绿豆

绿豆是夏季常见的一种清热解毒的饮品，绿豆可以消暑、解渴利尿，多喝绿豆汤能够消除身体的水肿，有利于排毒，但是煮的时间不能过长，不然会破坏其中的维生素和有机酸。

6、燕麦

燕麦属于一种粗粮，具有润肠通便的功效，能够增加粪便的体积，增加其水分，里面含有的膳食纤维，促进了胃肠蠕动，从而促进排便。可以把燕麦放在豆浆机里打成汁，这样对于润肠通便效果更好。

对于便秘这种疾病的危害，想必大家已经非常清楚和了解了，所以在平时的时候我们一定要按照正确的方式来治疗才是最好的，按照上面所说的这六种食物能够清晰的治疗网名便秘的症状，给我们的身体带来非常大的安全隐患，帮助我们的生活更加的健康和快乐。