哪些穴位可以缓解腰痛?

  • 时间:2018-06-07

老年人如果经常出现腰痛的问题,可以通过中医穴位按摩的方式,能有效缓解腰痛的症状,穴位,可以起到活血化瘀的功效,并且具有消炎止痛的作用,可以有效缓解腰部酸痛感,能有效治疗腰肌劳损,平时要注意增加身体的运动量,但是避免剧烈运动,哪些穴位可以缓解腰痛?

1、中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴

春秋季节昼夜温差大,中老年人犯腰痛病的渐渐增多,经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查,63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致,额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛,经常按揉该穴,对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

方法:端坐,以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点),由轻到重,逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟,同时慢慢活动腰部,以疼痛能忍受为度。每日3~5次,两周左右可见效,长期坚持能逐步消除腰痛症状。

2、腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴

位置:曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛,急、慢性腰痛都能有所缓解。

3、急性腰痛按压手背侧腰痛穴

腰痛穴位于双手背侧,二、三掌骨与四、五掌骨之间,由掌指关节到腕横纹的连线中点处,左右各二个。急性腰痛时,在此四点附近找最痛的部位,痛处即为此次的腰痛穴。操作方法:拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压,每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

哪些穴位可以缓解腰痛?老年人容易出现腰痛的问题,久坐不活动容易出现腰痛的问题,通过穴位按摩的方式,能有效缓解腰部疼痛的感觉,腰部疼痛最好选择中医来缓解,中医穴位按摩可以取得比较好的缓解作用,能够让你远离腰痛的困扰。

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