哪些穴位可以缓解腰痛？

老年人如果经常出现腰痛的问题，可以通过中医穴位按摩的方式，能有效缓解腰痛的症状，穴位，可以起到活血化瘀的功效，并且具有消炎止痛的作用，可以有效缓解腰部酸痛感，能有效治疗腰肌劳损，平时要注意增加身体的运动量，但是避免剧烈运动，哪些穴位可以缓解腰痛？

1、中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴

春秋季节昼夜温差大，中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点)，由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。

2、腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴

位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。

3、急性腰痛按压手背侧腰痛穴

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

哪些穴位可以缓解腰痛？老年人容易出现腰痛的问题，久坐不活动容易出现腰痛的问题，通过穴位按摩的方式，能有效缓解腰部疼痛的感觉，腰部疼痛最好选择中医来缓解，中医穴位按摩可以取得比较好的缓解作用，能够让你远离腰痛的困扰。