颈肩酸痛如何缓解

颈肩酸痛可能是颈肩受寒引起的，也可能是颈肩过度疲劳造成的，平时要注意多休息，不可过度劳累，养成良好的作息习惯，经常活动颈肩部位，促进血液循环能够起到缓解的作用，颈肩酸痛的原因比较复杂，颈肩酸痛尽量采取合适的方法来调理，颈肩酸痛如何缓解？

1、夏季的时候，取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫，哪个部位疼痛，就对应着这个部位将小棉垫缝在贴身衣服里面，一直贴在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。

冬天也一样可以照上面的方法做，而且只要有空，在这个棉花垫的外面再捂上热水袋，效果就更好了。生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的支气管炎、哮喘。

2、取花椒1两，放入55度的白酒中浸泡。

花椒要买质量好一些的，回家后放入粉碎机里打成粉状，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。疼痛严重时先捂一会儿，再用酒搓，搓热后再敷，可以反复地做，对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。

如果再在此处用艾条烤上30分钟，边烤边擦，效果更好。有一年秋天，一位年轻漂亮的姑娘来找我，说患上了肩周炎，晚上疼得睡不著觉，去医院理疗也没什么效果。我问她，是不是经常在夏天穿吊带衫。

她点头，又说上班是空调，下班回家也离不开空调，肩一直露在外面，夏天时就有一点点酸疼，没在意，天渐渐冷了，肩膀就越来越疼。我找到她肩部最疼处，涂上花椒酒，又用艾条烤，边烤边拍打，半小时后，让她抬肩，又在痛点涂上酒，加烤30分钟。

由于肩部不断抬高，痛区会不断变化，所以治疗的时间要稍长一些。两小时后，她的肩膀已活动自如，不再疼痛。我嘱咐她回去后，让家人再帮她用此法治疗几次，以巩固疗效。还告诉她，切几片生姜泡水喝，要坚持一段时判，少吃寒凉之物。

最后我要提醒大家，不管天气多热，都要穿覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿上覆肩的衣服，并经常活动肩膀部位的经络，这样，肩周炎就会远离我们。

颈肩酸痛如何缓解？颈肩酸痛有可能是湿寒之气侵入*造成的，应该要做好颈肩部位的保暖工作，排出颈肩部位的湿气和寒气，并且要合理的饮食，坚持做运动能够起到缓解的作用，经常活动颈肩部位可以起到养生保健的功效，能有效改善颈肩酸痛的情况。