如何缓解颈椎病疼痛感

颈椎病患者应该要注意改掉不正确的坐姿，养成正确的坐姿，并且要调节自我心态，需要保持良好的精神状态，同时也需要提高对疾病的认识，很多朋友忽略了颈椎病的征兆，早期颈椎病的治疗效果会比较好，如果发展比较快的话，会严重影响到机体的健康，并且也会诱发严重的并发症，我们具体了解一下如何缓解颈椎病疼痛感？

1.各种姿势要正确。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

2.调节自我的心态。保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

3.运动锻炼不能停。加强锻炼，特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

4.记住给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

5.选择合适的寝具。应该挑选较硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

6.再忙，打电话也要注意。打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

7.坐车也要注意颈椎保护。乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

如何缓解颈椎病疼痛感？颈椎病的患者可以考虑中医中药治疗，并且要养成良好的坐姿，改掉不健康的生活习惯，改掉不正确的坐姿，否则会加重患者的病情，并且要记住给颈椎保暖，可以促进血液循环，并且能加快代谢，可以促进有害物质的排出，尤其是天气转凉时，更要做好保暖工作。