产后脱发吃什么好 中医推荐5款食疗方

产后的女性朋友会出现很多的身体不适，如脱发就是常见的一种情况，给女性朋友的生活、美观都带来了极大的危害。那么，产后脱发吃什么好？中医介绍，产后脱发最好吃一些黑色食物以及药膳，下面我们就为大家介绍一下，产后脱发吃什么好。

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的新妈妈因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

产后脱发吃什么好？

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

功效：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

2、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

制作方法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

3、首乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

制作方法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

功效：此方适用于肾虚脱发的患者。