分析引发秋季腿部抽筋的三大原因

随着天气的变冷，我们的身体也会出现一些异常情况，如睡到半夜的时候常会出现腿脚抽筋的情况，非常的难受，严重影响了你的睡眠。那么为什么会发生腿抽筋的情况呢?我们又该如何预防腿抽筋的发生呢?来听听专家的介绍。

第一、天气寒冷

天气寒冷是腿抽筋的主要原因，如果外界天气转冷没有及时做好保护措施，双腿血液循环受阻就容易引起腿部的抽筋，一般人都会在疼痛处按摩穴位，但是折腾半天效果却不理想，这是因为非专业人士无法准确的按摩到穴位，对于改善痛处也没有太大帮助，中医推荐，当腿部抽筋的时候可以按一按人中，因为人中这个穴位是督脉穴位，连续刺激这个穴位额可以缓解痉挛，振奋阳气。

第二、运动不当

运动不当引起的腿抽筋也是常见的原因之一，如果没有进行运动前的拉筋，舒展很容易发生痉挛症状，也就是俗称的脚部抽筋，为了改善这个症状，按人中也是有一定帮助的，但是最好的办法还是防患于未然，在运动前要有先热身的好习惯，这样子才可以尽可能的减少腿部不适。

第三、缺钙引起脚部抽筋

这个原因很少被人所重视，*缺钙之后血液中钙含量会减少人，容易引起身体抽搐，最常见的就是腿部抽筋，缺钙导致腿抽筋没有固定的年龄限制，各个年龄阶段都有可能发生，因此儿童，青少年，成人，老人都要注意钙质的补充。

以上为大家介绍了引发腿部抽筋的三个原因，我们对症预防，就可以避免腿部抽筋的发生。提醒大家一定要做好日常的保暖，避免腿部受凉!