如何进行颈椎病的护理保养

关节疾病让很多患者的生活受到严重影响，尤其是颈椎疾病，很多人在坐着的时候，不注意坐姿，就会患有颈椎病。大家对于如何进行颈椎病的护理保养不是很了解，那么下面我们就给大家做一下相关的介绍。

(1)家中进行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

(2)围领：用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以限制颈部活动。

(3)伸颈锻炼：每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15-30分钟。其方法是：①尽量将颈伸直，目视前方，头位正中;②抬头挺胸收腹，作深呼吸运动;③两足分开，距离如两肩，平放着地;④两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直，下压;⑤如感头颈难受，只能稍稍作前后、左右活动，最好不作旋转运动;⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟。

(4)按摩、推拿： ①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位;②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处;③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。

(5)局部应用蜡疗或热水袋热敷。

(6)针灸或埋耳针，在医师指导下进行。

(7)用大活络丹，维生素B1、B2，呋喃硫胺，ATP，消炎痛，硫胺软骨素或阿司匹林治疗，以减轻症状。

(8)如反复发作颈性狂晕，外出时要注意，避免攀高或作危险动作。

(9)饮食宜清淡无刺激性。

(10)症状较重、发作频繁者，适当休息，减轻工作量，停止发作一个月，方可逐渐恢复工作。

(11)避免感冒、受寒。

(12)戒烟酒、浓茶及浓咖啡。

(13)注意劳逸结合。颈椎病处于急性发作期时，要适当注意休息，病情严重者需要卧床休息2周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使组织受压水肿的消退。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复。在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动劳逸结合。