干眼症护理有绝招 四字口诀来帮你

干眼病是一种“电脑视力综合症”。为什么这么说呢?因为它的主要患病人群都锁定在经常接触电脑、电视、上班族以及喜爱玩游戏机的年轻人。常一天用眼在三小时以上，从而导致双眼干涩，泪腺功能下降的一种眼部疾病，所以眼部的日常护理是极其重要的。如果你不幸患上了干眼症也不用太担心，下面小编跟您分享几个干眼症护理的小方法，跟着小编一起学起来吧!

干眼症护理之四字口诀：

一."眨"

多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

二."捂"

常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

三."按"

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

四."吃"

多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。